备孕期间，夫妻双方都需要做孕前检查，排除任何不利于怀孕或胎儿健康的因素。同时，在怀孕期间，无论男女都需要注意均衡的饮食和规律的作息习惯，避免过度劳累或熬夜。同时，这个阶段还需要注意避免食用辛辣、油炸、烧烤、生冷、冷冻等对人体有刺激性的食物。

我们需要注意均衡饮食。应该多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、动物内脏、时令蔬果等。同时，女性可以适当补充叶酸等微量元素，可以有效预防胎儿神经发育异常。备孕期间，女方还可以计算自己的排卵期，在排卵期选择增加室友数量，有助于提高备孕期间夫妻间成功怀孕的概率。

综上所述，如果夫妻处于备孕期间，那么不建议男方吸烟，哪怕你一周抽一根烟，以免香烟中的尼古丁对胎儿的健康产生一定的影响。 

备孕可以抽烟喝酒吗

很多人在平时的生活中，很不注意身体的保养，有很多的不良习惯，尤其是一些年轻人，生活中没有任何的节制。备孕期间对于身体健康的要求是比较高的，需要多吃一些营养丰富的食物，保持良好的作息规律，养成健康的生活习惯，那么备孕可以抽烟喝酒吗？

备孕可以抽烟喝酒吗

长期吸烟饮酒对男女的生殖系统伤害非常大，对男性的影响体现在精子数量减少，精子质量严重下降，死精率高，受孕率因此下降。由于精子质量下降，即便是成功受孕，受精卵和胚胎发育都会受到影响，所以广大男性朋友，为了你的宝宝，在孕前一定要戒烟戒酒。

对于有吸烟喝酒习惯的朋友，在备孕期间是不可以抽烟喝酒的，建议在孕前至少提前4个月到半年开始戒掉不良嗜好。

备孕前多久开始戒烟戒酒

需要至少要提前三个月戒烟戒酒

1、戒酒：喝酒之后大多需要2—3天才能将体内的酒精代谢产物排出。但是一个卵细胞至少会在体内停留14天以上。因此，在完全戒酒后3—4周方可考虑受孕。

2、戒烟：男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。

烟酒有害，这是大家都知道的常识。尤其是抽烟，可以说是百害而无一利，在备孕期间是绝对要禁止吸烟的，否则烟草中的有害物质，可能造成胎儿畸形。至于喝酒的问题，在备孕期间，是可以适量的饮用一些红酒的，适量的饮用对身体还是比较好的。

女士备孕多久不能抽烟

在备孕期间抽烟喝酒都是需要禁止的，无论男女抽烟喝酒都会对胎儿的生长发育产生不好的影响，所以在备孕以及怀孕期间，就算夫妻俩有烟瘾或者是酒瘾，也要克制自己去戒掉，然后再准备备孕事宜。那么女士备孕多久不能抽烟？

一、女士备孕多久不能抽烟

很多女性在准备怀孕时都会做的一项工作就是排毒，这是因为平时堆积在身体中的毒素会引发便秘、黄褐斑之类的小毛病，从而还可能会对怀孕造成影响。如果本身喜欢抽烟的女性在备孕前没有给身体排毒，会对孩子正常的生长发育产生恶劣的影响。想要怀孕，就得提前6个月开始准备并戒掉吸烟饮酒等糟糕的生活习惯。

二、孕妇抽烟对胎儿的危害

香烟对备孕的女性来说，危害更加明显。无论是主动抽烟还是待在有烟环境，都会对正常怀孕造成阻碍。所以，怀孕前给身体排毒非常重要。总是吸烟，那么女性就难以怀孕，及时怀孕也很可能是宫外孕。因为卵子的输送过程和受精卵着床都会受到尼古丁的影响，甚至让受精卵着床在错误的位置，从而导致女性不孕或者宫外孕。吸烟会使体液和细胞的免疫能力下降，女性的生殖道受到细菌感染的几率变大。抽烟还会影响胎儿的健康，导致流产，或者出现孩子早产、先天畸形、体重过低之类的情况，而且怀孕的女性可能患上胎盘早剥、前置等并发症。

一般而言如果之前有抽烟喝酒的习惯的话，最好要提前三个月到半年的时间来让身体修养恢复到最佳状态再来准备怀孕。而且在戒烟休养期间也需要多吃水果蔬菜，适量地补充维生素以及叶酸等多种微量元素来帮助身体恢复哦。